こんにちは！
奈良県生駒市 生駒駅徒歩８分の女性専用パーソナルトレーニングスタジオ LOTUS GYM（ロータス ジム）です。
4ヶ月に渡り当ジムトレーニングメニューをモニター参加いただきました方の結果をご紹介します！
ご紹介するのは食事管理を行わず、週２回トレーニングのみを行なっていだたいた方ですが、
「自分は週１回しか通えないから…」とか 「週２回通わないと結果がでないんだろうな…」などは
絶対に思わないでください。
運動は確かに週２回以上が理想です。
これは医者もスポーツドクターも実績のあるトレーナーもプロなら誰もが口を揃えて言います。
ですが現代社会において、プライベート・仕事・家事・お子様がいる場合は育児など、それらが複雑にクロスし女性は大変忙しい生き物です。その中で、週２回の運動が難しいことも現実です。
ですが、運動は必ず毎週１回継続するだけで絶対に結果はついてきます。
人の体は1000人いれば1000人異なります。
普段の生活スタイルも、食事内容も、筋肉量も、脂肪量も、体の癖も、骨格も、臓器の強さや握力なども、極論として髪一本まで全て異なります。
そのため、週１回であっても4ヶ月で体のラインが変化する方もいますし、それよりも時間がかかる人も当然います。
焦らず自分のペースで運動すれば結果が出る！
当スタジオのトレーニングメニューで4ヶ月でここまで変わったよ！
といった変化する程度として、ぜひ参考にしてください。
それでは本題に入りましょう！
・食事管理なし
・週２回トレーニングコース（たまに週１回あり）
・全身トレーニング週１回50分＋お尻集中トレーニング週１回50分
トレーニングから4ヶ月後の写真がこちら★
↓↓↓↓↓↓
右が4ヶ月後の下半身です。
かなりボディライン（アウトライン）が変わりました！
特にお尻の形の変化が著しく、四角いペタンコのお尻からハリのあるまぁるいお尻になりました。
これにはモニター様もかなり大喜びの結果に！
撮影は同じウェアを着用しており、もちろん加工は一切なし。
具体的にどこが変わったか、拡大して見てみましょう。
↓↓↓↓↓↓
めちゃくちゃすごくないですか？
拡大しても誤魔化しようのない下半身のアウトラインがめちゃくちゃ綺麗に変わっています！
具体的に、大きく５箇所の変化がありました！
② お尻の上部が引き締まり、ペタンコお尻から丸いお尻を実現
③ 下腹部の脂肪が減ってウエストがサイズダウン
④ 太ももの筋肉が育つことでぐっと引き締まりサイズダウン
⑤ 太ももの筋力がつき引き上がったことで膝のたるみが解消
実際に鏡で見なくとも、手でお尻を触っただけで形が変わっているのがモニター様も段階的な自覚としてありました。そのため、回数をこなすたびに嬉しそうな表情をされていたのを記憶しています。
お尻を鍛えるトレーニングは太もも・ハムストリング・腹筋も使います。
そのため今回のトレーニング期間では、お尻だけでなく下腹部からの下半身全てがすっきりし、筋肉量もアップすることが実現できました！
パンツやスカートを履いてもお尻のラインが丸くとてもきれいになり、特にパンツは太もも周りにゆとりができたとのことです。年齢を重ねるとお尻のボリュームはなくなり下へ垂れ下がるので、これは誰しも嬉しいことですね！
そしてお尻を鍛えることは、骨盤底筋群も一緒に動かし鍛えることができます！
モニター様は、不順であった毎月の月経周期が安定し、生理痛の症状が緩和されたとのことです。人によって月経の悩みは様々ですが、それ以外にも更年期の症状や妊活など、お尻のトレーニングは女性の悩みを幅広く改善することも可能です。
この結果のように、
ヒップアップしたい！下半身を綺麗にしたい！
といったご要望や、
下半身だけでなく、背中や肩周りも綺麗にしたい！
と言ったご要望にも、
当ジムは女性の体や年齢を考えた上でトレーニングを実施いたします。
もちろん、妊活・更年期の症状緩和・月経不順の安定など女性ならではの悩みも対応！
どこよりも確実に、安全に、女性のために、低価格で長く運動が続けられるスタイルを重視しております。
気軽にジムに行く感覚で、ぜひ当スタジオへおまかせください！
