こんにちは！
奈良県生駒市 生駒駅徒歩８分の女性専用パーソナルトレーニングスタジオ LOTUS GYM（ロータス ジム）です。
人間は普通に生きているだけで太ります。
そもそもそういう生き物です。
そしてタイトルの通り、女性は40歳からめちゃくちゃ太りやすくなります。
かつて細かった人も40歳を過ぎると途端に太ってしまいます。
30代の時とは違う、圧倒的な何かが作用して太ってしまいます。
人間は生きているだけで太るのに、悲しいかな、女性はそこから更に太るのです。
何も対策をせず、どんどん太って老年期を迎える方が非常に多いです。
10代や20代は何もしなくても痩せやすく体も軽かったのに、40代からは何が違うのでしょう？
特段食べる量も変えず、むしろ以前より食べれなくなっているのに…とも思いませんか？
女性が40歳から太る理由は３つあります。
今日はその太る理由と、絶対的な３つの予防方法についてお話しします。
女性が40歳から太る理由は３つ！
結論から述べましょう。
太る理由はこの３つしかありません。
(2) 若い頃より基礎代謝が減っているのに、年齢にあったタンパク質・脂質・糖質のバランス（食事の摂取エネルギー）が摂れていない
(3) 更年期により女性ホルモンが低下・ゼロに近づき、肥満耐性としての免疫力もゼロになるから
(4) 痩せようとして知識がないままサプリメントに頼ったり、置き換えダイエットや糖質制限、過度な食事制限を行うことで、結果リバウンドしてしまう
初めの２つは何となくわかっていても、見て見ぬ振りをしてきた内容ではないでしょうか？
３つ目の女性ホルモンとの関係は知らない方も多いでしょう。
４つ目はダイエット好きな方のあるあるです。
10代20代前半はできても、以降は絶対にやってはならないダイエット方法です。
不健康と体重増加を加速させ、より痩せにくくする体を作るだけです。
これらはひとつだけ取り組んでも効果はなく、
女性の身体の変化・加齢と共に可能なら全てについて同時並行で対策が必要です。
残念ながら10年前や20年前の体に戻ることは絶対にありません。
人を構成する細胞一つ一つが老化し、それらが若返ることは生物学上あり得ないからです。
（そもそも、人間は母体から生まれ出てすぐ細胞の老化が始まります）
そして今の自分の体は10〜15年前の自分自身の生活そのものの結果です。
今現在の不調はここ数年の疲労の積み重ねなんかではなく、
10年以上前から昔の自分が行った食や運動、生活スタイルに対する姿勢の結果です。
それが数ヶ月の運動程度では何ら解決しないのは当然であり、
その数ヶ月でやめると体の調子も見た目もリバウンドしてしまうのは当然なのです。
逆を言うと、今の健康や美容に対する姿勢は10年後以上の自分に反映されます。
そのため運動やダイエットは今だけの結果を求めるのではなく、今後の自分をいかに健康に、
そしてできるだけ老化スピードを遅くしつつ美容も保つかという観点が非常に重要です。
将来を見据えた長期的な運動習慣を身につけることが、それらを叶え、達成することがでできます。
そして決してもう若い時と同じダイエットは通用しません。
基礎代謝も低くなり、あらゆる細胞が老化し、体型も大きく変わり、
筋肉も落ちた今はその年齢にあった運動行わなければなりません。
決して焦らず、怪我をしないように取り組むことも必要です。
それを継続することができるよう、当スタジオでは平日デイタイムという限定ではありますが
低価格により適切に運動を行える場を提供させていただきます。
そして当スタジオは、会員様向けにトレーニングとは別に食事管理も無料で行なっております。
太る理由は必ずあります。
それが投薬などの副作用出ない限り、先を見据えて血糖値やコレステロールの上昇を抑えることも目的にしつつ、対処しなくてはなりません。
栄養サポートや食事の見直し・アドバイスなどを、女性の年齢別の体に沿って適切に行なっていきますので、会員様は本記事も参考にしてください。
